Popis
Magnesium L-Treonát od Dr.Mercoly – 270 kapslí
CO TO JE MAGNESIUM L-TREONÁT (MAGTEIN)?
Magnesium L-treonát (MMFS-01 nebo-li Magtein™) je L-threonová kyselina zkombinovaná s hořčíkem Mg2+.
Poslední randomizovaná dvojitě zaslepená studie (včetně kontroly placeba efektu) na lidech proběhla v srpnu 2016 (publikováno v Journal of Alzheimer’s Disease). Magnesium L-treonát (MMFS-01) potvrdil potenciál při zlepšení kognitivních funkcí u starších lidí.
MAGNESIUM L-TREONÁT UKAZUJE VE STUDIÍCH SLIBNÝ POTENCIÁL
• zvýšení hladiny hořčíku v mozku
• zlepšení krátkodobé i dlouhodobé paměti
• zlepšení prostorového vnímání a kognitivních funkcí.
POZOR NA KVALITU PRODUKTU, ORIGINÁL JE JEN JEDEN!
Vždy hledejte originální logo na produktu, který opravdu obsahuje patentovanou formu hořčíku Magtein.
S patentem se pojí přísná licenční pravidla a součástí licence je nejenom nutnost uvedení loga, ale také doporučené dávkování musí být stejné per kapsle u všech výrobců.
UPOZORNĚNÍ MAGNESIUM L-THREONATE
Magnesium L-threonate se dá nakoupit jako surovina v Číně, obecně se označuje jako C8H14MgO10 98-99% prášek – rozhodně se nejedná o Magtein, ale o jeho napodobeninu čínskými producenty. Tím, že se jedná o 98-99% kopii, tak není zaručena konzistence a složení dle patentu, který není ještě uvolněn a nakupuje se za předem domluvené podmínky.
Neříkáme, že je to apriori špatně, každý si může koupit co chce podle libosti, ale je potřeba mít se na pozoru a přijmout riziko v případě, že si takovou verzi koupíte.
Takový produkt by měl splňovat nejenom mikrobiologii, ale také testy na surovinu, tedy že se opravdu jedná o molekulu treonátu hořečnatého v uvedené koncentraci.
PROČ JE HOŘČÍK DŮLEŽITÝ PRO NAŠE TĚLO ?
• Hořčík je na 4. místě jako jeden z nejhojnějších minerálů v těle.
• Je důležitý pro cca 300 enzymatických reakcí v těle.
• Primárně se nachází v kostech.
• Důležitý pro mnohé fyziologické funkce.
MAGNESIUM JEDNIČKA MEZI MINERÁLY
Hořčík je zodpovědný za správné fungování základních metabolických procesů, mj. syntézy DNA, včetně replikace a svalovou kontrakci. Hraje zásadní roli při tvorbě energie, to co nazýváme ATP (adenosintrifosfát) je ve skutečnosti Mg-ATP. Nesmíme zapomínat, že většina biologických enzymů katalyzují stresovou reakci pomocí hořčíku.
MAGNESIUM JE JEDNIČKA MEZI MINERÁLY STEJNĚ JAKO VITAMÍN D JE KRÁLEM MEZI VITAMÍNY.
SCHÁVLENÁ TVRZENÍ DLE EFSA
• Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
• Přispívá k elektrolytické rovnováze.
• Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
• Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
• Přispívá k normální činnosti svalů.
• Přispívá k normální syntéze bílkovin.
• Přispívá k normální psychické činnosti.
• Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
• Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů.
• Podílí se na procesu dělení buněk.
KDY JE VHODNÉ DOPLŇOVAT HOŘČÍK?
V PŘÍPADĚ PODEZŘENÍ NA
• nadměrné stresové faktory (stres se podílí na vylučování hořčíku z těla, vysoký kortizol)
• vysoký krevní tlak,
• křeče v dolních končetinách,
• migrénu, úzkost, podrážděnost, deprese,
• srdeční choroby (klíčový pro kardiovaskulární zdraví, někteří lékaři podávají hořčík před některými operacemi),
• nestabilní hladinu cukru v krvi,
• nespavost
• problémy s obezitou
• osteoporózu
• syndrom neklidných nohou
• cukrovka (pokud jste rezistentní na inzulín dochází k problému ukládání hořčíku a začne jeho vylučování močí; nedostatek ovlivňuje produkci energie – vyčerpání hořčíku předchází inzulínové rezistenci)
DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA HOŘČÍKU
Doporučený denní příjem iontů hořčíku je (což průměrně odpovídá 15 mmol Mg2+)
• Pro dospělého muže cca 400 mg
• Pro dospělou ženu cca 300 mg.
• Pro muže starší 31 let platí cca 420 mg denně, pro ženy cca 320 mg denně.
ZNAMENÁ STÁŘÍ OPRAVDU AUTOMATICKOU ZTRÁTU PAMĚTI ?
Z výzkumu vyplývá, že Magtein výrazně pomáhá synaptické plasticitě (s tím souvisí učení, paměť a kognitivní funkce). Magnesium treonát zvyšuje podle dosavadních výzkumů obsah hořčíku v mozku o cca 15% tam, kde se ostatní formy hořčíku obtížně dostanou. Různé sloučeniny hořčíku se významně liší v biologické dostupnosti, a tím jejich schopnosti zvýšit synaptickou plasticitu, která vede ke zvýšení paměti a kognitivních funkcí.
Ztráta synaptické plasticity mozku souvisí přirozeně se stárnutím (zapomínání, únava, neschopnost rychlé reakce a další). Pomocí správné formy magnesia lze podle vědců tento proces velmi zmírnit. Některá data na zvířecích modelech jsou ještě optimističtější. V roce 2015 team okolo profesora Guosong Liu (viz. níže) zkoumal pacienty od 50 do 70-ti let a došel k závěru, že suplementace magnesiem L-treonát napomáhá signifikantně snižovat proces stárnutí mozku.
HOŘČÍK JE PRO MOZEK NAPROSTO KLÍČOVÝ!
Hořčík přispívá k regulaci formování kritických spojení buněk v centru učení a paměti v mozku. Ionty hořčíku kontrolují elektrické iontové dráhy v šedých buňkách. Čím více signálů dokáží přenést tím je větší spojení a lepší paměť.
SROVNÁNÍ VÝHOD L-TREONÁTU (MAGTEIN)
• neobsahuje plnidla, barviva a konzervační látky (magnesium stearát), též non GMO
• 2000 mg Magteinu v doporučené denní dávce (maximální dávka, která je dostupná v suplementech na trhu), 144 mg hořčíku s vysokou biodisponibilitou
Testy Dr. Liu ukazují, že magnesium L-treonát se po absorpci dostane lépe do mozku než ostatní formy magnesia a vykazuje tak nejlepší výsledky. Dr. Liu též pracuje na hypotéze ukazující koleraci mezi nedostatkem hořčíku a výskytem Alzheimerovy choroby. Dle jeho zjištění pacienti s chorobou mají nízké hodnoty hořčíku.
FAKTORY ZVYŠUJÍCÍ VSTŘEBATELNOST HOŘČÍKU
• Vitamín D (není na mysli prekurzor cholecalciferol), ale jeho aktivní metabolit kalcitriol, o tom, že skoro všichni nemáme optimální hodnoty vitamínu D není třeba psát (doporučuji biochemické vyšetření),
• Parathormon (PTH) – podílí se na přeměně prekurzoru vitamínu D na aktivní formu a tím nepřímo pomáhá resorpci hořčíku,
• Růstový hormon (HGH) – a jeho optimální hladiny,
• Tyroxin – hormon štítné žlázy (T4) – folikulární buňky potřebují ke správné funkci jód (více není lépe),
• Vitamín B6 – pyridoxin (rozpustný ve vodě, přirozený zdroj: játra, vepřové maso, makrely, vejce, špenát, avokádo, ořechy…).
FAKTORY SNIŽUJÍCÍ NEBO BLOKUJÍCI RESORPCI IONTŮ HOŘČÍKU
• Strava extra bohatá na tuky a bílkoviny (důvodem je tvorba špatně vstřebatelných komplexů zabraňujících mj. zpětné resorpci),
• Strava s vysokým obsahem iontů Ca a Zn (pozor na vyváženost stravy, vápník a zinek soutěží s ionty hořčíku a transportní systémy; tedy nejíst zinek spolu s hořčíkem, podobně nejíst vitamín C se selenem…),
• Pozor na vlákninu (převaha vlákniny, uměle dodané – psyllium, nebo přirozené např. ze zeleniny; pozor na přílišné dodržování některých alternativních výživových stylů), též ovlivňuje zpětnou resorpci
• Aldosteron (prekurzorem je cholesterol, souvislost s connovým syndromem, tedy pozor na nevhodný životní styl – stres, nadmíra tuků ve stravě…).
• Medikace – pozor na antibiotickou rodinu aminoglykosidů (baktericidní antibiotika), některé imunosupresory, theofylin (respirační léčba), anfotericin B (širokospektrální antibiotikum na mykózy), chemoterapeutika a antibiotika blokují transport magnesia v ledvinách (TALH) – hlavně při dluhodobém užívání, digoxin (srdeční onemocnění)…
• Diabetes, alkoholismus
• Stres a vysoká hladina kortizolu (magnesium naopak pozitivně ovlivňuje hladiny kortizolu a též stimuluje produkci prekurzoru DHEA)
Regulaci exkrece iontů hořčíku mají na starosti ledviny. Je hodně faktorů, které donutí ledviny vylučovat hořčík, jedním z komerčně známých termínů je metabolická acidóza.
Nesmíme také zapomenout na fakt, že 60-70% iontů hořčíku se vyloučí stolicí, tedy záleží na stavu vašich střev při resorpci hořčíku (negativně působí – malabsorpční syndrom, celiakie, chronické střevní záněty, cystická fibróza a další).
NA CO SI DÁT POZOR PŘI KONZUMACI POTRAVIN ?
Nezapomeňme Ze stravy bohaté na Mg2+ se vstřebá řádově 30-40%. Tedy při 350 mg dojde k využitelnosti cca 105 – 140 mg (5mmol Mg2+).
POTRAVINY(100g) OBSAH HOŘČÍKU (mg)
• Mořské řasy, agar – 770 mg
• Koriandr list (koření) – 694 mg
• Dýňová semínka, sušené – 535 mg
• Kakao, suchý prášek, neslazené – 499 mg
• Bazalka – 422 mg
• Semena kmínu (koření) – 386 mg
• Para ořechy, sušené – 376 mg
• Petržel – 372 mg
• Mandlové máslo – 303 mg
• Syrovátka, sladká – 176 mg
• Pórek – 156 mg
• Kapusta, syrová – 88 mg
• Špenát – 79 mg
HOŘČÍK S ČÍM NEKOMBINOVAT
Pro maximální potenciál doplňku s hořčíkem nekombinujeme s mlékem a ideálně bez potravin na seznamu níže. Magnesium totiž interferuje s fosforem a draslíkem:
• Strava bohatá na fosfor (maso i drůbež, ořechy, mléko a luštěniny).
• Strava bohatá na draslík (avokádo, banány, pomeranče, brambory, mléčné výrobky a vajíčka)
Některé další zdroje bohaté na hořčík, jak mnozí z vás tuší nemusí být vyhovující i ze zdravotního pohledu, proto je nemá smysl upřednostňovat:
• káva
• čaj
• oříšky
• luštěniny (fytáty, fosfor)
• celozrné cereálie
• mléčné výrobky (problematické kvůli obsahu vápníku – antagonista)
• tofu (pokud sóju jíte, tak se podívejte po fermentované verzi nigari – magnesium chlorid se používá v procesu výroby pro sražení sojového mléka)
• kravské mléko (antagonista vápník – interference na svalové úrovni při svalové kontrakci)
BIODOSTUPNOST HOŘČÍKU V NAŠEM TĚLE
Doporučený denní příjem iontů hořčíku je pro dospělého muže cca 400 mg a pro ženu cca 300 mg, což v průměru odpovídá 15 mmol Mg2+.
Hlavním orgánem, kde se hořčík vstřebává je tenké střevo, též dochází k resorpsi i v tlustém střevě (dále GIT).
Ze stravy bohaté na Mg2+ se vstřebá řádově 30-40%. Tedy při 350 mg dojde k využitelnosti cca 105 – 140 mg (5mmol Mg2+).
Nesmíme opomenout, že na míru přijatých iontů z GIT má velký vliv složení stravy, hormonální vyváženost v našem organismu a v neposlední řadě stav střev (negativně působí chronické střevní záněty a další potíže).
FORMY HOŘČÍKU V DOPLŇCÍCH STRAVY
• Magnesium glycinát – chelátová forma hořčíku (běžně 14% elementárního hořčíku u Albionu magnesia je to 18%) – dobrá alternativa, nicméně ne tak efektivní jako L-treonát
• Magnesium oxid – nechelátová forma vázaná na organickou kyselinu nebo mastnou kyselinu, obsahuje cca 60% elementárního hořčíku (vstřebatelnost cca 4%)
• Magnesium chlorid/laktát – obsahuje cca 12% elementárního hořčíku, nicméně je efektivnější než magnesium oxid
• Magnesium sulfát/hydroxid – typická laxativa, obsahuje cca 42% elementárního hořčíku
• Magnesium karbonát/uhličitan hořečnatý – používá se též na překyselení žaludku, obsahuje cca 29 – 45% elementárního hořčíku
• Magnesium taurát – kombinace hořčíku a aminokyseliny (taurine)
• Magnesium citrát – obsahuje cca 12% elementárního hořčíku, podobně je na tom magnesium aspartát (vstřebatelnost u obou je až 70%)
• Magnesium orotát – cca 7% elementárního hořčíku z tablety
• Magnesium glukonát – cca 6% elementárního hořčíku z tablety (vstřebatelnost cca 56%)
Je nutné rozlišovat obsah elementárního hořčíku v tabletě a vstřebatelnost tohoto obsahu pro organismus.
Dr. Mercola Magnesium treonát 270 kapslí – složení:
3 veganské kapsle (2000 mg magnesia L-treonat) obsahují cca 144 mg esenciálního hořčíku.
Magnesium L-treonát, mikrokrystalická a hydroxypropyl celuloza, askorbyl palmitát (vitamín C), kapsle (hyroxypropylmethyl celuloza).
Dávkování: 3 kapsle denně, 2 hodiny před spaním, 2 hodiny po jídle nebo na lačno.
Balení 270 kapslí na 90 dní.
Upozornění:
Tento produkt byl uvedený na trh jako doplněk stravy. Produkt nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék a není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu. Účelem informací zde uvedených není zvýšení spotřeby a výdeje produktů. Nevybízíme vás k nevhodnému, nestřídmému nebo neopodstatněnému užívání produktů. Vždy si pečlivě prostudujte příbalový leták, účinné látky a použití produktů konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.
