499,00 Kč
Popis
Objevte oficiální tréninkovou metodiku, která je základem úspěchů německých atletických talentů. Tato komplexní kniha poskytuje propracovaný a vědecky podložený systém přípravy pro mladé sportovce ve věku 11 až 15 let. Jejím cílem je nejen okamžité zlepšení výkonu, ale především vybudování pevných základů pro budoucí vrcholovou kariéru. Je neocenitelným rádcem pro každého, kdo chce trénovat chytře a s dlouhodobou vizí.
Publikace Německého atletického svazu (DLV) je mnohem více než jen soubor cviků. Jedná se o ucelený koncept, který detailně pokrývá všechny aspekty přípravy mladého atleta:
Teoretický základ: Seznámíte se s moderními poznatky sportovní vědy, fyziologie a principy tréninkového procesu, které jsou klíčové pro zdravý a přiměřený rozvoj.
Nácvik elementárních technik: Kniha srozumitelně a pomocí názorných ilustrací rozebírá správné provedení základních atletických pohybů, běžeckých abeced, skokanských a odrazových technik či správného házení.
Motorické učení: Naučíte se, jak efektivně postupovat při osvojování složitých pohybových dovedností a jak techniku systematicky zdokonalovat.
Tréninkové plány a cvičení: Získáváte přístup k konkrétním cvičením a ukázkovým tréninkovým jednotkám, které jsou přizpůsobeny vývojovému stupni adolescentů.
Praktické využití této knihy je nesmírně široké. Trenéři v atletických oddílech i rodiče malých sportovců v ní naleznou ověřený návod, jak strukturovat trénink, aby byl pestrý, účinný a především bezpečný. Pomáhá předcházet přetrénování a jednostranné zátěži, která je častou příčinou zranění v tomto věku. Pro samotné mladé atlety je pak cestou k všestrannému rozvoji, který je předpokladem pro pozdější specializaci.
Základní trénink od Německého atletického svazu je investicí do sportovní budoucnosti. Tato kniha představuje osvědčený standard, který spojuje letité zkušenosti s nejnovějšími vědeckými poznatky. Je ideálním zdrojem informací pro všechny, kteří se věnují výchově atletických nadějí a usilují o jejich harmonický a dlouhodobý rozvoj směrem k maximální možné výkonnosti.
