349,00 Kč
Popis
Trápí vás nekonečný kolotoč myšlenek, který vám nedovolí v noci usnout a přes den se soustředit? Cítíte se vyčerpaní neustálým přemítáním nad minulostí nebo obavami z budoucnosti? Kniha Vypni svoju myseľ je vaším praktickým průvodcem, jak zastavit tento vyčerpávající vnitřní monolog. Naučí vás konkrétní techniky, jak se osvobodit od úzkostných myšlenek, navrátit svou pozornost do přítomného okamžiku a znovu objevit radost z každodenního života.
Co vám kniha Vypni svoju myseľ přinese?
- Návrat klidu a vnitřní rovnováhy: Osvojíte si metody, které pomáhají utišit neustálý proud myšlenek a snížit tak hladinu stresu a úzkosti.
- Kvalitní a nerušený spánek: Naučíte se, jak vypnout mysl před spaním, abyste se konečně vyspali do růžova a ráno vstali odpočatí.
- Přerušení negativních vzorců: Odhalíte mechanismy, které vedou k přemítání, a osvojíte si strategie, jak tyto navyklé způsoby myšlení změnit.
- Větší sebeuvědomění a život tady a teď: Posílíte svou schopnost vnímat přítomný okamžik bez hodnocení a obav z toho, co bylo nebo co bude.
Pro koho je tato kniha určena?
Tato publikace je ideálním pomocníkem pro všechny, koho sužuje takzvané „přehnané přemýšlení“. Pokud se často cítíte přehlceni vlastními myšlenkami, trpíte pocitem, že vám „nejede vypínač“, nebo máte tendence k sebekritice a analyzování každé situace do nejmenšího detailu, najdete zde účinnou podporu. Kniha je srozumitelně napsána a kombinuje prvky kognitivně-behaviorálních přístupů, mindfulness a psychologie, což z ní činí komplexního rádce pro duševní hygienu.
Jak s knihou pracovat?
- Pravidelné krátké lekce: Kniha je členěna do přehledných kapitol, které můžete snadno zařadit do svého denního režimu. Stačí pár minut denně.
- Praktická cvičení a techniky: Nejedná se o suchý teorický výklad. Na každé stránce najdete konkrétní, okamžitě aplikovatelné postupy a cvičení pro okamžitou úlevu.
- Dlouhodobá změna: Postupným procvičováním se naučíte automaticky rozpoznávat spouštěče úzkostného myšlení a efektivně na ně reagovat, což povede k trvalé změně ve vašem prožívání.
Investice do této knihy je investicí do vašeho klidu a duševního zdraví. Nejde o prázdné motivační fráze, ale o ověřený návod, jak získat zpět kontrolu nad svou myslí. Přestaňte být otrokem svých myšlenek a začněte znovu žít naplno. Objednejte si svůj výtisk ještě dnes a udělejte první krok k životu s lehčí hlavou.
