669,00 Kč
Popis
Hledáte způsob, jak překonat úzkost, stres nebo pocit uvíznutí ve vlastní mysli? Kniha Terapie přijetí a odhodlání představuje revoluční přístup v psychoterapii, který vás naučí, jak se vypořádat s obtížnými myšlenkami a pocity, aniž by vás ovládaly. Tento komplexní průvodce, sepsaný přímo tvůrci metody ACT, vás provede cestou k psychické pružnosti – klíčové dovednosti pro bohatý a smysluplný život. Naučíte se žít v přítomnosti, jednat v souladu se svými nejhlubšími hodnotami a přestat se neustále potýkat s vlastní myslí.
Druhé, přepracované vydání této zásadní metodologické příručky nabízí ucelený výklad terapie přijetí a odhodlání. Autoři Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl a Kelly G. Wilson zde detailně rozebírají šest základních procesů ACT, které společně vytvářejí psychologickou flexibilitu:
- Defuze: Naučíte se pozorovat své myšlenky jako pouhé slova a obrázky, aniž byste se jimi nechali vtáhnout a ovládnout.
- Přijetí: Otevřete se svým pocitům a zkušenostem, místo abyste se je snažili potlačit nebo se jim vyhýbat.
- Pozornost přítomnému okamžiku: Rozvinete schopnost plně a otevřeně prožívat to, co se děje právě teď.
- Sebeuvědomění: Objevíte svůj pozorující self – stabilní část sebe, která je vždy přítomná, bez ohledu na měnící se obsah mysli.
- Hodnoty: Ujasníte si, co je ve vašem životě skutečně důležité, a najdete tak svůj vnitřní kompas.
- Odhodlané jednání: Povedete své kroky směrem k hodnotám, které jste si zvolili, i když vás budou provázet nepříjemné pocity.
Kniha je plná konkrétních příkladů, terapeutických dialogů a praktických cvičení, která vám umožní teorii okamžitě aplikovat do každodenního života. Aktualizované vydání navíc reflektuje nejnovější poznatky a pokrok v klinických aplikacích ACT, včetně nových pohledů na vztahovou dynamiku. Ať už jste terapeut, student psychologie, nebo člověk hledající účinnou cestu ke změně, tato kniha vám poskytne funkční nástroje pro práci s bolestí a pro budování naplněnější existence.
Terapie přijetí a odhodlání není o tom, jak se zbavit negativních myšlenek, ale o tom, jak změnit svůj vztah k nim. Je to investice do vaší psychické pohody, která vás naučí žít autenticky a s otevřeností, bez zbytečného vnitřního boje. Tato kniha je zásadním zdrojem poznání, který má potenciál trvale obohatit váš osobní i profesní život.
