Terapeutická jóga: Šestnáct poloh pro samoléčení skrze tiché jinové vědomí

Popis

Objevte jemnou sílu terapeutické jógy, která vás provede cestou hluboké relaxace a přirozené regenerace těla i mysli. Tato kniha je vaším osobním průvodcem k aktivaci samoléčebných procesů prostřednictvím šestnácti jedinečných poloh. Ideální pro každého, kdo hledá úlevu od chronického stresu, napětí nebo se zotavuje ze zranění. Terapeutická jóga nenásilně obnovuje vnitřní rovnováhu a nabízí cestu k trvalému uvolnění.

Autorky Cheri Clampettová a Biff Mithoefer spojily své dlouholeté zkušenosti a vytvořily unikátní systém, který kombinuje prvky restorativní a jemné jógy s dechovými technikami a meditací. Hlavním pilířem je tiché jinové vědomí, které podporuje postoj přijetí a naprostého uvolnění namísto výkonu a snahy. Kniha detailně popisuje každou z šestnácti poloh, včetně jejich terapeutických přínosů a správného nastavení těla.

• Sada 16 ilustrovaných karet s podrobným návodem, které si můžete vzít s sebou na podložku a snadno podle nich cvičit.
• Přechodové pohyby a protažení mezi polohami pro uvolnění ztuhlosti a zvýšení flexibility kloubů a svalů.
• Návody na přizpůsobení poloh pro individuální potřeby a možnosti každého těla, což je klíčové při rekonvalescenci.
• Techniky práce s dechem, které pomáhají utišit mysl a přepnout nervový systém z režimu „boj nebo útěk“ do stavu klidu a odpočinku.

Terapeutická jóga je navržena tak, aby byla bezpečná a přístupná absolutním začátečníkům i zkušenějším jogínům. Praxe je zaměřená na podporu hojení, ať už se potýkáte s fyzickým zraněním, vyčerpáním nebo emocionálním vypětím. Jemné polohy, které se cvičí s oporou pomůcek jako jsou polštáře nebo bločky, umožňují tělu se zcela odevzdat gravitaci a zapojit tak parasympatický nervový systém, který řídí regeneraci a trávení.

Pravidelné zařazení této praxe do každodenního života přináší hlubší a kvalitnější spánek, snížení chronické bolesti, lepší zvládání úzkosti a celkové zvýšení životní vitality. Je to investice do vašeho dlouhodobého zdraví, která vás naučí, jak naslouchat signálům vlastního těla a účinně mu pomáhat v procesu sebeuzdravení.

Kniha Terapeutická jóga: Šestnáct poloh pro samoléčení skrze tiché jinové vědomí je více než jen návod na cvičení. Je to komplexní manuál pro každého, kdo chce ve svém životě vytvořit prostor pro klid, sebepéči a vědomé zpomalení. Jejím prostřednictvím získáte nástroje pro obnovu fyzické i psychické pohody, které vám zůstanou napořád.