Popis

Hledáte komplexního průvodce, který vás provede světem fitness od úplných základů až po pokročilé postupy? První a poslední fitness kniha je právě tím. Tento ucelený manuál kombinuje ověřené tréninkové principy s psychologií změny životního stylu, díky čemuž získáte nejen dokonalý návod na efektivní cvičení, ale také klíč k trvalé motivaci a zdravému vztahu k vlastnímu tělu.

Co v knize najdete a proč je jiná než všechny ostatní

Tato kniha není jen souborem cviků. Je to promyšlený systém, který řeší nejčastější problémy všech, kdo se snaží změnit svou postavu. Autorka, zkušená trenérka a autorka úspěšného blogu, vychází z vlastních zkušeností i praxe s klienty. Zaměřuje se na příčiny neúspěchů a poskytuje funkční řešení.

• Názorné vizuální průvodce cviky: Každý cvik je doplněn o sérii kvalitních fotografií a detailních popisů provedení. Naučíte se nejen jak cvik dělat, ale také na co se při jeho provádění soustředit, abyste předešli chybám a maximalizovali výsledky.
• Psychologie hubnutí a motivace: Kniha se hloubkově věnuje i mentální stránce procesu. Odpovídá na otázky, proč selhává vůle, jak si vytvořit návyky, které vydrží, a jak se přestat nutit do cvičení, ale těšit se na něj.
• Komplexní pohled na výživu: Zapomeňte na drastické diety. Získáte srozumitelný výklad o tom, jak skutečně funguje zdravá strava, jak si ji přizpůsobit svému životu a jak odolat chutím na nezdravá jídla bez pocitu strádání.
• Tréninkové plány na míru: Součástí jsou i konkrétní tréninkové programy rozdělené podle vaší aktuální kondice a cílů. Ať už chcete zhubnout, zpevnit postavu nebo nabrat svalovou hmotu, najdete zde přesný plán, jak na to.

Jak vám tato fitness kniha změní život

S tímto průvodcem získáte jistotu. Už nikdy nebudete tápat v posilovně nebo doma při cvičení. Přestanete experimentovat s nefunkčními dietami a konečně pochopíte, jak vaše tělo opravdu funguje. Získáte nejen fyzickou proměnu, ale především klid a sebevědomí pramenící z toho, že máte svůj transformační proces plně pod kontrolou. Vaše cesta za lepší postavou přestane být nekonečným bojem a stane se přirozenou součástí vašeho životního stylu, která vás bude naplňovat.

První a poslední fitness kniha je investicí do vašeho dlouhodobého zdraví a spokojenosti. Poskytuje vám veškeré know-how na jednom místě, čímž odstraňuje potřebu shánět a studovat desítky dalších zdrojů. Je to ucelený systém, který vás provede celým procesem změny a díky kterému získáte výsledky, jež s vámi zůstanou napořád.