Pauza: Jak si vybrat oddechový čas, než vám ho nařídí život sám

Popis

Unavuje vás každodenní shon a neustálý pocit, že jedete na plný plyn? Kniha Pauza: Jak si vybrat oddechový čas, než vám ho nařídí život sám je vaším osobním průvodcem k vědomému zpomalení. Naučí vás, jak se zastavit dříve, než vás k tomu donutí vyhoření nebo nemoc. Zjistíte, že dopřát si oddech není projevem lenosti, ale naopak investicí do vaší produktivity, kreativity a celkové životní spokojenosti.

Kniha Pauza není jen teoretickým čtením. Je to praktický manuál plný konkrétních cvičení a podnětů k zamyšlení, které vás provedou procesem zpomalení:

• Osvojíte si umění říkat „ne“ činnostem a závazkům, které vás vyčerpávají, a soustředit se na to, co vás naplňuje.
• Objevíte jednoduché techniky hlubokého dýchání a meditace, které zklidní vaši roztěkanou mysl a sníží hladinu stresu.
• Dostanete návod, jak se napojit na svou vnitřní intuici a důvěřovat jí při rozhodování.
• Naučíte se vytvářet si ve svém nabitém diáři záměrné prostory pro odpočinek a nicnedělání bez výčitek svědomí.
• Získate cenný prostor pro sebereflexi, abyste zjistili, co je ve vašem životě skutečně důležité a na čem opravdu záleží.

Praktické využití této knihy ocení každý, kdo se cítí přetížen povinnostmi. Ať už jste vytížený manažer, podnikatel, rodič na rodičovské dovolené, nebo student ve zkouškovém období, tyto stránky vás naučí, jak si systematicky budovat odolnost proti vyhoření. Benefitem je obnova vaší vnitřní energie, větší duševní klid a schopnost prožívat svůj život plněji a vědoměji, s odvahou cítit jak radost, tak i bolest.

Kniha Pauza je více než jen čtení. Je to investice do vašeho duševního zdraví a dlouhodobé životní pohody. Poskytuje vám nástroje, jak převzít kontrolu nad svým časem a energiemi, místo abyste se nechali vláčet externalitami. Je to pozvánka k tomu přestat čekat na ten „správný“ okamžik a začít vědomě tvořit vlastní chvilky klidu již dnes.