249,00 Kč
Popis
Objevte cestu k vitalitě a vnitřní pohodě v každém věku s knihou Ozdravná jóga pro seniory. Tato výjimečná publikace je věnována všem, kdo chtějí aktivně pečovat o své zdraví, zlepšit fyzickou kondici a posílit duševní svěžest. Nabízí šetrný a bezpečný návod, jak si prostřednictvím jógových principů udržet pružné tělo, jasnou mysl a radost ze života.
Kniha Ozdravná jóga pro seniory byla vytvořena s ohledem na specifické potřeby starší generace. Najdete v ní:
- Podrobné a srozumitelné návody na jemné jógové pozice (ásany) přizpůsobené možnostem seniorů, které šetrně posilují svaly, zlepšují flexibilitu a podporují zdraví kloubů.
- Cvičení zaměřená na správné držení těla, která pomáhají předcházet bolestem zad a zlepšují celkovou stabilitu.
- Techniky dechových cvičení (pránájáma) pro lepší okysličení organismu, zklidnění nervové soustavy a efektivní snížení stresu.
- Speciální kapitoly věnované obličejové józe pro udržení svěží pleti a oční józe, jež pomáhá ulevit unaveným očím a může přispět k redukci bolestí hlavy.
- Jednoduché meditační a relaxační postupy pro zlepšení koncentrace, procvičení paměti a celkového psychického uvolnění.
Pravidelné zařazení ozdravné jógy do vašeho života přináší mnoho hmatatelných benefitů. Cvičení je koncipováno tak, aby bylo bezpečné a proveditelné pro začátečníky i pro ty, kteří mají určitá pohybová omezení. Díky pravidelné praxi můžete podpořit krevní oběh, přirozeně regulovat krevní tlak a přispět k pevnosti kostí. Neméně důležité jsou i benefity pro mysl – jóga vás naučí vnímat své tělo, zbavovat se napětí a nalézat vnitřní klid. Je to investice do kvality života, která pozitivně ovlivní váš denní režim, spánek i celkovou životní spokojenost.
Kniha Ozdravná jóga pro seniory: Pro zdravé tělo i mysl je více než jen návodem k cvičení. Je to inspirativní průvodce, který respektuje fázi života, ve které se nacházíte, a ukazuje, že na cestě za zdravím a pohodou neexistují věkové limity. Srozumitelné popisy a názorné ilustrace vám umožní snadno cvičit v pohodlí domova.
