Moderní sebeobrana

Popis

Kniha Moderní seeobrana je mnohem víc než jen příručka. Je to váš osobní průvodce a trenér, který vám dodá sebevědomí a reálné dovednosti pro bezpečnější život. Naučíte se nejen fyzické techniky, ale především psychologickou přípravu a asertivní komunikaci, které jsou základem skutečné prevence konfliktů. Tato kniha je investicí do vašeho klidu, sebeúcty a schopnosti čelit nepříjemným situacím s hlavou vztyčenou.

Co uvnitř knihy Moderní sebeobrana najdete?

• Komplexní psychologický návod, jak poznat a zdravě si nastavit své osobní hranice.
• Efektivní komunikační strategie, jak použít svůj hlas a řeč těla jako mocný nástroj odstrašení.
• Podrobný manuál pro rozpoznání potenciálního útočníka a včasné narušení jeho plánu.
• Osvědčené postupy deeskalace napětí a jednání s agresivními jedinci.
• Základní, ale vysoce účinné fyzické techniky sebeobrany pro neutralizaci bezprostředního útoku.
• Praktické rady, jak reagovat na verbální útoky, sexuální narážky a ponižující chování v práci, na veřejnosti i online.

Kniha Moderní sebeobrana je koncipována pro okamžité praktické využití. Její rady okamžitě aplikujete při cestě veřejnou dopravou, na pracovní schůzce nebo při večerním návratu domů. Poskytne vám konkrétní slovníkové obraty pro odmítnutí nevhodného chování a dodá vám vnitřní jistotu, že si dokážete poradit. Zbavíte se paralyzujícího strachu a nejistoty, protože budete přesně vědět, jak analyzovat situaci a efektivně zakročit. Získáte pocit vlastní moci a nezávislosti, který pozitivně ovlivní všechny oblasti vašeho života.

Díky srozumitelnému výkladu, názorným ilustracím a reálným příkladům z praxe vás kniha Moderní sebeobrana provede každým krokem. Zaměřuje se na prevenci, která je v sebeobraně tím nejdůležitějším prvkem. Naučí vás, jak se vyhnout nebezpečným situacím, a zároveň vás vybaví know-how pro případ, že se jim přece jen nedokážete vyhnout. Je to nepostradatelný zdroj know-how pro každého, kdo chce aktivně převzít zodpovědnost za své bezpečí a pohodu.