339,00 Kč
Popis
Trápí vás nekonečný kolotoč starostí, buší vám srdce a přemáhá vás pocit, že se vám svět řítí pod nohama? Kniha Milý strachu, drž už hubu! je vaším průvodcem z temnoty úzkosti a paniky zpět do světla každodenního života. Autorka, psycholožka Klara Hansteinová, zde předává své vlastní zkušenosti i odborné know-how v podobě 24 konkrétních a ověřených způsobů, jak znovu získat kontrolu nad svými emocemi. Tato kniha není teoretickým pojednáním, ale praktickým nástrojem pro okamžitou svépomoc, který vás naučí, jak proměnit strach ze zdroje úzkosti v užitečného spojence.
Kniha je koncipována jako dvoufázový proces uzdravení. V první části vás autorka provází fascinujícím světem lidské psychiky. Díky srozumitelnému výkladu pochopíte, jak náš mozek a nervový systém fungují v režimu „nebezpečí“ a proč spouštějí panické ataky. Toto poznání je klíčové – když porozumíte mechanismům strachu, přestane vás ovládat. Druhá část je pak plná originálních a laskavých cvičení, která jsou šitá na míru potřebám vašeho mozku. Jedná se o jednoduché, ale mimořádně účinné techniky, které okamžitě začleníte do svého života.
- Objevte 24 jedinečných strategií pro zvládání úzkosti, které vycházejí z praxe a osobní zkušenosti autorky.
- Pochopte vědecké pozadí vzniku strachu a přerušte začarovaný kruh paniky díky jasnému a srozumitelnému výkladu.
- Vyzkoušejte mozku přátelská cvičení, která vrací klid do vaší mysli i těla a pomáhají nastolit vnitřní rovnováhu.
- Získejte praktického rádce, který vás provede krizovými momenty a naučí vás techniky pro okamžité uklidnění.
- Naplňte svůj každodenní život světlem a radostí místo tíživého očekávání a neustálého neklidu.
Praktické využití této knihy je obrovské. Ať už se potýkáte s mírnou nervozitou před důležitými okamžiky, nebo s paralyzujícími panickými atakami, zde najdete konkrétní odpovědi. Cvičení jsou navržena tak, aby je mohl aplikovat úplně každý – nevyžadují žádné speciální pomůcky ani předchozí znalosti. Stačí pár minut denně a ochota věnovat sám sobě pozornost. Benefitem je tak okamžité zlepšení kvality života, větší psychická odolnost a pocit, že máte svůj strach konečně pod kontrolou, nikoli naopak.
Pokud hledáte osvědčeného pomocníka na cestě za duševní pohodou, který mluví jasnou a srozumitelnou řečí, pak je tato kniha tou správnou volbou. Nepřináší prázdné fráze, ale reálné nástroje pro změnu. Je investicí do vašeho klidu a sebevědomí, která se mnohonásobně vrátí ve formě radosti z maličkostí a odvahy postavit se výzvám, které život přináší.
