249,00 Kč
Popis
Hledáte cestu k opravdu bezpečné a účinné józe, která respektuje stavbu vašeho těla? Medical yoga je revoluční přístup, který spojuje moudrost tisícileté jógové tradice s přesnými poznatky moderní anatomie a medicíny. Tato kniha je vaším průvodcem na cestě k preciznímu a vědomému cvičení, které předchází přetížení, odstraňuje bolesti a přináší hluboký pocit pohody. Objevte sílu anatomicky správného pohybu a proměňte svou praxi v účinný nástroj pro celkové zdraví.
Co je Medical yoga a proč je jedinečná?
Metoda Medical yoga vychází z principů spirální dynamiky a poskytuje detailní návod, jak pracovat s tělem komplexně a systematicky. Nejde o pouhé napodobování pozic, ale o hluboké pochopení souvislostí ve vašem pohybovém aparátu. Kniha vám odpoví na zásadní otázky: Proč některé ásany cítíte v kříži? Které svaly mají při pozici psa hlavou dolů skutečně pracovat? Tato metoda vás naučí vnímat jógu nejen jako protažení, ale jako ucelený terapeutický systém.
Fascinující pohled pod povrch: Anatomie v obrazech
Jedinečnou výbavou knihy jsou detailní anatomické ilustrace, které vám doslova otevřou oči. Uvidíte, které svalové řetězce se při které ásaně zapojují, jak pracují klouby a kde hledat příčinu případných diskomfortů. Tento vizuální vhled je neocenitelný jak pro začátečníky, kteří si chtějí budovat správné návyky, tak pro pokročilé jogíny a lektory toužící po prohloubení svých znalostí.
Praktický obsah, který okamžitě využijete
Kniha je koncipována jako praktická příručka pro každodenní život. Najdete v ní konkrétní postupy a řešení pro vaše potřeby.
- 20 x 80: Základní ásany a jejich variace Detailně rozebraných dvacet klíčových jógových pozic doplněných o osmdesát jejich modifikací. Naučíte se je správně provádět a přizpůsobit si je podle své aktuální flexibility a síly.
- Potíže x ásana: Jóga jako podpůrná terapie Speciálně sestavené sestavy a doporučení pro nejčastější zdravotní obtíže, jako jsou bolesti zad, krční páteře, hlavy nebo kloubů. Zjistíte, které pozice vám mohou ulevit a čemu se naopak vyhnout.
- Vnitřek x vnějšek: Propojení teorie s praxí Tato sekce vám pomůže propojit anatomické znalosti s reálným cvičením. Pochopíte, jak vnitřní nastavení kostí a svalů ovlivňuje vnější provedení pozice a jak dosáhnout maximální efektivity pohybu.
Pro koho je kniha Medical yoga určena?
Tato publikace je dokonalým pomocníkem pro široké spektrum čtenářů. Začátečníci v ní naleznou bezpečný základ a jistotu, že cvičí prospěšným způsobem. Zkušení jogíni a lektoři zde objeví novou dimenzi své praxe a naučí se pracovat s detaily, které dělají velký rozdíl. Stejně tak je kniha cenným zdrojem informací pro fyzioterapeuty, fitness trenéry a všechny, kdo se zajímají o funkční pohyb a prevenci zranění.
Medical yoga: Anatomicky správné cvičení není jen další knihou o józe. Je to investice do dlouhodobého zdraví vašeho těla. Poskytuje vám nástroje, jak se stát expertem na vlastní tělo, porozumět jeho signálům a prostřednictvím vědomého pohybu dosáhnout vitality a vnitřní rovnováhy. Objevte jógu, která má hloubku, smysl a prokazatelný pozitivní dopad na kvalitu života.
