Klid

Popis

Hledáte ve svém hektickém dni ostrov vnitřní pohody? Právě jste ho našli. Kniha Klid je vaším osobním průvodcem na cestě k vědomé pozornosti a duševní rovnováze. Během pár minut denně vás naučí, jak efektivně zvládat stres, zpomalit běh myšlenek a probudit svůj vlastní, přirozený klid, který vás nikdy neopouští. Je to investice do sebe sama, která se mnohonásobně vrátí ve formě větší životní spokojenosti a odolnosti.

Co vás v této jedinečné knize čeká?

• 50 praktických a okamžitě použitelných cvičení: Žádná teorie, pouze ověřené postupy, které můžete aplikovat kdykoli a kdekoli – v kanceláři, v MHD nebo před spaním.
• Dostupný a srozumitelný návod na meditaci a mindfulness: Ideální pro úplné začátečníky i ty, kteří s technikami všímavosti již mají zkušenost.
• Laskavé a poutavé ilustrace: Kniha je vizuálně krásným zážitkem. Obrázky vás provedou jednotlivými cvičeními a pomohou vám ještě lépe se zklidnit.
• Strukturovaný systém pro postupné osvojování: Cvičení na sebe plynule navazují a vytvářejí ucelený program pro váš osobní rozvoj v oblasti duševního zdraví.
• Nástroj pro okamžitou úlevu od napětí: Naučíte se techniky, které vám pomohou zvládnout akutní stres nebo úzkost během několika málo minut.

Jak vám kniha Klid změní každodenní život?

Představte si, že místo toho, abyste se nechali strhnout vlnou povinností, najdete v chaosu chvíli ticha. S touto knihou se to stane vaší realitou. Je navržena tak, aby se stala vaším věrným parťákem. Můžete ji otevřít na jakékoli stránce a nechat se vést. Jedna z technik vás může naučit, jak se během pěti minut soustředěného dýchání zcela zresetovat. Jiná vám ukáže, jak proměnit obyčejné čekání ve frontě v příležitost pro mentální očistu. Získáte tak kontrolu nad svým časem a především nad svou myslí.

Kniha Klid není jen o čtení, je především o prožívání a praxi. Jejím cílem je integrovat prvky mindfulness přímo do struktury vašeho dne. Přestanete tak žít na autopilota a začnete si více uvědomovat přítomný okamžik. Tato proměna se pozitivně projeví na vašich vztazích, pracovním výkonu i celkové kvalitě života. Získáte větší nadhled, emoční stabilitu a schopnost reagovat na výzvy s jasnou hlavou.

Kniha Klid je více než jen publikace. Je to pozvánka k zastavení, k nadechnutí a k opětovnému spojení se sebou samým. Její cvičení jsou jako malé, ale významné kotvy, které vás udrží v rovnováze i uprostřed bouřlivého života. Otevřete ji a dopřejte si dar vnitřního ticha a soustředění, který si právě teď zasloužíte.