Já zhubnu – S rozumem, zdravě a natrvalo: Komplexní průvodce hubnutím od psychologie po výživu

Popis

Hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kil jednou provždy, bez drastických diet a jo-jo efektu? Průvodce „Já zhubnu – S rozumem, zdravě a natrvalo“ je komplexní mapa, která vás bezpečně dovede k vytoužené váze. Tato výjimečná kniha se nezaměřuje na rychlá, ale pomíjivá řešení. Místo toho vám nabízí cestu trvalé proměny vašeho životního stylu, myšlení a vztahu k jídlu. Jejím cílem je nejen štíhlejší postava, ale především trvalá spokojenost, pevnější zdraví a obnovené sebevědomí.

Co od této knihy očekávat? Její autoři pro vás připravili unikátní 12týdenní program, který vás krok za krokem provede celým procesem změny.

• Objevíte komplexního průvodce laskavým hubnutím, který kombinuje poznatky z psychologie, výživy a pohybové aktivity.
• Získáte ověřené návody a techniky vedoucí k přirozené redukci váhy bez hladovění a pocitů deprivace.
• Naučíte se pracovat se svou myslí a osvojíte si postupy, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které jsou s hubnutím často spojeny.
• Díky praktickým radám si dokážete sestavit stovky různých variant vyvážených celodenních jídelníčků, které budou chutnat vám i celé rodině.
• Nechte se vést lekcemi všímavosti, které vás naučí vnímat své tělo a jeho skutečné potřeby.
• Součástí je také nákupní tahák pro snadnější orientaci v obchodech a plán pro udržení dosažených váhových úbytků.

Kniha „Já zhubnu“ je ideálním pomocníkem pro každého, kdo už vyzkoušel diety, které nefungovaly, a hledá smysluplnější a udržitelnější přístup. Je psána srozumitelnou formou a všechny teoretické poznatky okamžitě převádí do praktického života. Program je navržen tak, aby jej zvládl opravdu každý, a poskytuje dostatek prostoru pro individualitu. Neříká, co máte jíst, ale učí vás, jak si správně vybrat.

Jedná se o více než jen knihu o výživě. Je to investice do vašeho dlouhodobého zdraví, pohody a kvality života. Změna, kterou díky ní nastartujete, se pozitivně promítne do všech oblastí vašeho bytí. Získáte nejen lepší fyzickou kondici, ale také klidnější mysl a nový, láskyplnější vztah k sobě samým.