699,00 Kč
Popis
Hledáte způsob, jak zefektivnit svůj trénink a dosáhnout maximálních výsledků za minimální čas? HIIT neboli Vysoko intenzivní intervalový trénink je revoluční metoda, která mění pravidla hry ve světě fitness. Tato komplexní kniha je vaším klíčem k pochopení a praktickému využití této síly. Naučíte se, jak spalovat tuky, zvyšovat kondici a budovat svalovou hmotu v průběhu krátkých, ale extrémně účinných workoutů, které zvládnete i v nejnabitějším dni.
Co uvnitř knihy HIIT objevíte?
Tato publikace není jen teoretickým pojednáním. Je to praktický průvodce, který vás provede všemi aspekty Vysoko intenzivního intervalového tréninku. Srozumitelně a do hloubky vysvětluje fyziologické principy, na kterých HIIT funguje, takže pochopíte, proč je tak efektivní pro spalování tuků i zvyšování výkonnosti.
- Detailní vysvětlení principů HIIT tréninku a jeho benefitů pro metabolismus.
- Přesné návody, jak sestavit svůj vlastní tréninkový plán na míru.
- Širokou škálu konkrétních cviků a cvičebních rutin s popisem správné techniky.
- Tréninkové programy přizpůsobené pro začátečníky, pokročilé i profesionály.
- Rady, jak efektivně regenerovat a předcházet zraněním.
- Tipy na kombinování HIIT s jinými formami cvičení pro komplexní fitness přístup.
Proč zařadit HIIT do své fitness rutiny?
HIIT trénink je synonymem pro efektivitu. Díky této knize získáte nástroj, jak proměnit i pouhých 20 minut cvičení v intenzivní a výsledky přinášející trénink. Tato metoda je proslulá tzv. „afterburn efektem“, kdy vaše tělo spaluje kalorie ještě dlouho po dokončení cvičení. Je ideální pro všechny, kdo bojují s nedostatkem času, ale nechtějí slevit ze svých fitness cílů. Ať už usilujete o redukci hmotnosti, zlepšení kardiovaskulární kondice nebo budování funkční síly, tato kniha vám poskytne know-how.
Pokud vás unavují nekonečné hodiny na běžeckém pásu bez viditelných výsledků, je tato kniha o HIIT tím pravým řešením. Poskytne vám veškeré znalosti, které potřebujete k tomu, abyste svůj přístup k fitness posunuli na novou, mnohem efektivnější úroveň a konečně viděli změny, po kterých toužíte.
