Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

Popis

Žijeme v době nekonečného scrollování, okamžitého uspokojení a neustálého proudu notifikací. Cítíte, jak vás ten digitální hluk unavuje? Kniha Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence je brilantním průvodcem, který vám pomůže pochopit závislost na pohodlí a najít zpět ztracenou rovnováhu. Tento bestseller od Dr. Anny Lembkeové není jen další populárně naučnou knihou; je to mapa, která vás dovede od přehlcení ke klidu a od závislosti k sebeovládání.

Co se v této knize dozvíte?

Autorka, přední odbornice na léčbu závislostí, kombinuje neurologii, psychologii a příběhy ze své praxe, aby odhalila mechanismy naší touhy po potěšení. Kniha vás provede fascinujícím světem dopaminu – neurotransmiteru, který je hybnou silou za každým „ještě jedním“ like, dalším dílem seriálu nebo nezdravým zákuskem.

• Pochopíte, jak moderní technologie a dostupnost přetvářejí náš mozek a vytvářejí bludný kruh touhy a úniku.
• Objevíte koncept „bolesti po potěšení“ a naučíte se, jak předcházet nepříjemným stavům po odeznění okamžitého uspokojení.
• Dozvíte se o mocném nástroji „dopaminového půstu“ a jak jej bez fanatismu aplikovat do každodenního života pro obnovení vnitřní rovnováhy.
• Proniknete do principu „sebeporážející sebekontroly“ a zjistíte, proč vůle často selhává a co s tím dělat.

Pro koho je kniha Dopamine Nation určena?

Tato kniha je zásadní čtení pro každého, kdo se cítí být obětí vlastních zvyků. Ať už jde o nekontrolované brouzdání sociálními sítěmi, bezmyšlenkovité jezení, online nakupování nebo binge-watching seriálů. Pokud hledáte způsob, jak se opět stát pánem svého času, pozornosti a spokojenosti, nabízí vám Dopamine Nation praktický a provokativní návod. Je ideální pro ty, kteří chtějí čerpat z nejnovějších vědeckých poznatků, ale zároveň ocení čtivý styl a reálné příběhy lidí.

V éře, která nás učí neustále vyhledávat potěšení, je schopnost najít zdravou míru tím nejcennějším aktivem. Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence není odsouzením moderního života, ale nabízí hluboký vhled a konkrétní strategie, jak se v něm neztratit. Je to investice do porozumění sobě samému a do získání kontroly nad tím, co nám skutečně přináší dlouhodobou spokojenost.