Domácí cvičení 5: Posilování s vlastní vahou a TRX

Popis

Hledáte efektivní způsob, jak posílit celé tělo a zlepšit kondici z pohodlí domova? Pátý díl osvědčené série, Domácí cvičení 5: Posilování s vlastní vahou a TRX, je komplexním průvodcem pro všechny, kteří chtějí využít moderní tréninkové metody bez nutnosti navštěvovat přeplněné fitness centrum. Tato kniha spojuje časem prověřené principy posilování s vlastní vahou s inovativním tréninkovým systémem TRX, což z ní činí dokonalého osobního trenéra, který je vám vždy k dispozici.

Publikace vás detailně seznámí s pomůckou TRX a jejími neomezenými možnostmi. Obsahuje podrobné a srozumitelné návody na desítky cviků, kde každý je pečlivě okomentován zkušenou fitness trenérkou. U každého cviku najdete:

• Názorný popis správného provedení s důrazem na techniku
• Zásady synchronizace pohybu s dýcháním pro maximální efektivitu
• Praktické tipy, jak cvik ztížit nebo naopak usnadnit dle vaší aktuální kondice
• Varování před častými chybami a rady, jak se zraněním účinně předcházet

Největší přidanou hodnotou této knihy je 30 unikátně sestavených tréninkových programů. Tyto plány jsou šity na míru různým cílům a úrovním pokročilosti. Můžete si vybrat trénink zaměřený na konkrétní partie, jako jsou core, nohy, hrudník nebo záda, anebo vsadit na celkový kondiční rozvoj. Každý tréninkový blok přesně specifikuje počet sérií, opakování a délku odpočinku, takže od vás nevyžaduje žádné složité plánování – stačí otevřít knihu a začít. Tato část je ideálním vyvrcholením pro věrné čtenáře celé série, kteří chtějí své nabyté znalosti uvést do dokonalé praxe.

Kniha Domácí cvičení 5: Posilování s vlastní vahou a TRX je více než jen návod; je to investice do vašeho zdraví a životního stylu. Díky její přehledné struktuře a praktickému zaměření ji ocení jak začátečníci, tak pokročilí cvičenci, kteří chtějí obohatit své domácí tréninky o profesionální prvek. TRX závěsný systém, který je k provádění cviků potřeba, je skladný, lehký a snadno se instaluje téměř kdekoli, což z něj dělá ideálního partnera pro vaši domácí posilovnu.

Začněte svou proměnu ještě dnes s profesionálním vedením, které vás posune o úroveň výše. Objevte konečnou flexibilitu tréninku a dosáhnete té nejlepší kondice svého života, aniž byste opustili svůj obývací pokoj.