389,00 Kč
Popis
Hledáte způsob, jak dosáhnout svých fitness cílů bez vyčerpávajících a nekonečných tréninků? Právě jste našli odpověď. Kniha 80/20 Dokonalá kondice odhaluje průlomovou tréninkovou metodu, která je základem úspěchu špičkových triatlonistů a kterou nyní může využívat každý, kdo touží zlepšit svou fyzickou kondici. Tento přístup vás naučí, jak dosáhnout maximálních výsledků s minimem zbytečné únavy, a to díky geniálně jednoduchému principu, který změní váš pohled na trénink.
Revoluce ve vašem tréninku: Na čem metoda 80/20 stojí?
Základní myšlenka je prostá a vědecky podložená: 80 % vašeho tréninkového času by mělo být odtrénováno při nízké intenzitě a pouze zbývajících 20 % by mělo být vysoce náročných. Tato kniha není jen o teorii. Poskytuje vám konkrétní, okamžitě aplikovatelné plány a postupy, jak tento poměr uvést do praxe. Dozvíte se:
- Jak přesně rozlišit mezi nízkou a vysokou intenzitou tréninku.
- Proč je tento model tak efektivní pro budování vytrvalosti, síly a rychlosti.
- Jak se vyhnout syndromu přetrénování a častým zraněním.
- Konkrétní tréninkové plány přizpůsobené pro různé sportovní úrovně.
- Jak metodu aplikovat nejen na běh, cyklistiku a plavání, ale na jakoukoliv pohybovou aktivitu.
Praktické benefity, které změní váš život
Implementace principů 80/20 do vašeho režimu přináší okamžité a hmatatelné výhody. Už nebudete končit každý trénink totálně vyčerpaní, naopak získáte více energie do běžného života. Vaše výkonnost poroste rychleji, protože tělu dáte potřebný čas na regeneraci a adaptaci. Tato kniha je klíčem k udržitelnému a dlouhodobému zlepšování, ať už se připravujete na závod, nebo prostě chcete být fit a cítit se skvěle ve svém těle. Je to investice do vašeho zdraví, která se mnohonásobně vrátí.
Pokud jste unaveni z pocitu, že dřete příliš tvrdě bez odpovídajících výsledků, je tato kniha pro vás tou správnou volbou. Poskytuje prověřený systém, který využívají špičkoví sportovci po celém světě, a činí jej dostupným a srozumitelným pro amatéry i nadšence všech úrovní. Objevte, jak je možné trénovat chytřeji, nikoli více, a konečně dostat ze sebe maximum, o kterém jste vždy věřili, že máte.
