259,00 Kč
Popis
Hledáte způsob, jak zpomalit kolotoč každodenního života a najít vnitřní klid? Právě jste ho našli. Kniha 5minutové meditace na každý den je váš osobní průvodce na cestě k větší pohodě a mentální rovnováze. Nabízí jedinečný a dostupný systém, který zvládne opravdu každý – stačí pouhých pět minut denně.
Tato kniha není jen teoretickým pojednáním. Je to praktický a velmi přístupný manuál plný konkrétních cvičení, které jsou navrženy tak, aby dokonale zapadly do vašeho nabitého diáře. Nemusíte být zkušený jogín ani nemusíte měnit svůj životní rytmus. Každá meditace je srozumitelně popsána a okamžitě aplikovatelná, ať už jste kdekoli.
- Snadné začlenění do rutiny: Krátké, pětiminutové lekce se stanou příjemným rituálem, na který se budete těšit. Ideální doba na ranní kávu, polední pauzu v kanceláři nebo večer před spaním.
- Okamžité výsledky: Cvičení jsou zaměřená na okamžité uvolnění napětí, zklidnění proudů myšlenek a nabrání nové energie. Efekt pocítíte již po prvních pokusech.
- Rozmanité techniky: Objevte širokou paletu metod – od soustředění na dech a práci s vděčností až po rychlé body scany nebo vizualizace. Nikdy se nebudete nudit.
- Stavba návyku: Kniha vám pomůže vytvořit z meditace pevný a dlouhodobý návyk. Malé, každodenní krůčky vedou k obrovské změně v kvalitě vašeho života.
Pravidelné používání této knihy přináší celou řadu hmatatelných benefitů. Vaše mysl se pročistí, což povede ke zvýšené koncentraci a lepšímu rozhodování v práci i v osobním životě. Naučíte se lépe zvládat stresové situace a emoční vypětí, což pozitivně ovlivní nejen vás, ale i vaše vztahy s okolím. Pět minut denně je investice, která se mnohonásobně vrátí ve formě vyšší produktivity, kvalitnějšího spánku a celkového pocitu životní spokojenosti.
Kniha 5minutové meditace na každý den je více než jen kniha – je to investice do sebe sama. Je důkazem, že ke zklidnění mysli a nalezení vnitřního míru nepotřebujete hodiny času, ale pouze ochotu věnovat si těch pár minut plnou pozornost. Je to dokonalý společník pro moderního člověka, který si přeje žít vědoměji a vyrovnaněji.
