Popis

Unikátní kniha, která mění zažité představy o hubnutí a zdravém životním stylu. Pokud jste vyzkoušeli všechny možné diety a cvičební plány, ale trvalé výsledky se stále nedostavují, problém nemusí být ve vaší vůli, ale v nepochopení vašeho vnitřního biologického rytmu. Právě naše jedinečné nastavení Clock genů určuje, jak naše tělo zpracovává potravu, kdy má nejvíce energie a jak efektivně odpočívá.

Dr. Suhas Kshirsagar ve své průlomové publikaci propojuje tisíciletou moudrost ájurvédy s nejmodernějšími vědeckými poznatky o cirkadiánních rytmech. Jeho metoda vás neomezuje, ale naopak vás učí naslouchat přirozeným signálům vlastního těla. Kniha vás provede procesem objevování vašeho chronotypu a nabídne vám šitý návod, který respektuje vaši individualitu.

• Individuální přístup: Na základě jednoduchého testu vás kniha zařadí do jedné ze čtyř skupin s odlišnými metabolickými profily. Pro každý typ pak nabízí unikátní 30denní plán šitý na míru.
• Jednoduchá aplikace do života: Žádné drastické hladovění, žádné složité počítání kalorií. Zaměřuje se na načasování jídla, spánku a aktivit, což jsou klíče k nastartování přirozeného metabolismu.
• Komplexní benefity: Nejde jen o hubnutí. Úpravou denního rytmu dosáhnete vyšší energie, kvalitnějšího spánku, lepšího trávení a celkového pocitu vitality a harmonie.
• Osvědčené výsledky: Metoda je postavena na letech klinické praxe a úspěšných příbězích pacientů, kterým pomohla najít cestu k trvalému zdraví a ideální váze.

Změna spočívá v drobných, ale strategických úpravách denního rozvrhu. Dozvíte se, jaké jídlo je pro vás nejvhodnější k snídani, jak načasovat cvičení, aby bylo nejefektivnější, nebo jak večerní rutinou podpořit hlubokou regeneraci organismu. Je to cesta, která nevyžaduje boj, ale spolupráci s vlastním tělem.

Kniha Seřiďte se je více než jen návod na hubnutí. Je to investice do pochopení sebe sama a nastolení dlouhodobé pohody. Je ideální pro všechny, kteří hledají udržitelnou cestu ke zdraví, jež nekončí jo-jo efektem, ale stane se přirozenou součástí života.