359,00 Kč
Popis
Hledáte způsob, jak zvládat každodenní stres a probouzet se s lepší náladou? Průvodce Sám sobě terapeutem vám ukáže, že ke skutečné psychické pohodě stačí pouhých 10 minut denně. Tato kniha je vaší osobní cestou k vnitřní rovnováze, klidu a větší radosti ze života, a to vše bez nutnosti navštěvovat drahé kurzy nebo terapeuta.
Kniha Sám sobě terapeutem je komplexním manuálem pro duševní hygienu, který je postaven na ověřených technikách z oblastí kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness a pozitivní psychologie. Její struktura je přehledná a intuitivní, což vám umožní snadno postupovat krok za krokem.
- Jednoduchá cvičení: Každá kapitola obsahuje konkrétní, snadno proveditelné úkoly, které nezaberou více než 10 minut vašeho času.
- Praktické techniky: Naučíte se ověřené metody pro zvládání úzkosti, zastavení toku negativních myšlenek a nalezení vnitřního klidu.
- Dlouhodobý efekt: Systematická práce s knihou pomáhá vytvořit si zdravé návyky, které vedou k trvalé změně myšlení a vnímání stresových situací.
- Srozumitelný jazyk: Veškeré odborné koncepty jsou vysvětleny jasně a srozumitelně, aby byly přístupné naprosto každému.
Jak knihu využijete v praxi? Ráno si vyhradíte chvilku na krátkou meditaci nebo afirmace, které nastartují váš den pozitivním směrem. Během přestávky v práci můžete pomocí navržených technik zklidnit mysl a předcházet tak vyhoření. Večer pak jednoduchá cvičení pomohou zpracovat zážitky celého dne a zajistí kvalitnější a klidnější spánek. Hlavním benefitem je, že se stanete sami sobě oporou a naučíte se reagovat na výzvy s větším nadhledem a klidem.
Investice do knihy Sám sobě terapeutem je investicí do vašeho klidu a duševního zdraví. Za cenu pouhých 359 Kč získáte nástroj, který vám pomůže zvládat náročné životní situace, posílí vaši psychickou odolnost a přinese do každodenního života více radosti a lehkosti. Je to první krok k tomu, abyste se stali pánem svých emocí a tvůrcem své vlastní pohody.
