Popis

Hledáte cestu k fyzické dokonalosti a zároveň toužíte po hlubokém vnitřním zklidnění? Aštánga jóga je dynamický systém, který harmonicky propojuje tělo a mysl. Tato kniha od renomované instruktorky Kino MacGregor je vaším komplexním průvodcem, který vás provede každým krokem této náročné, ale nesmírně obohacující praxe. Získejte nejen sílu a ohebnost, ale objevte i transformační potenciál, který Aštánga jóga skrývá.

Co v knize objevíte?

Kino MacGregor, přímá žačka zakladatele tohoto stylu Šrí Pattábhi Džóise, nabízí autentický a hluboký vhled do podstaty Aštánga jógy. Kniha není jen souborem cviků; je to mapa pro duchovní rozvoj a osobní růst, která ukazuje, jak se prastará jógová filozofie promítá do výzev moderního života.

• Základní sestava krok za krokem: Detailní a srozumitelný průvodce celou základní sérií. Autorka nezůstává u povrchu, ale vysvětluje správné nastavení těla v každé ásaně, čímž předchází zraněním a maximalizuje účinek praxe.
• Tři pilíře praxe: Objevte zásadní spojitost mezi dechem (pránajáma), energetickými záměry (bandha) a zaměřením zraku (drišti). Tyto tři elementy dělají z Aštángy meditaci v pohybu.
• Hluboká práce s tělem: Speciální kapitoly jsou věnovány klíčovým oblastem, jako je procvičování kyčlí, zvládnutí torzních (zkrutových) poloh a správné provedení závěrečných ásan. Získáte tak cenné know-how pro svůj pokrok.
• Filozofie v praxi: Autorka objasňuje, jaké principy stojí za tímto jógovým stylem a jak je aplikovat nejen na podložce, ale i ve svém každodenním životě a přístupu k výživě.

Pro koho je kniha určena?

Tato publikace je neocenitelným zdrojem jak pro úplné začátečníky, kteří se chtějí seznámit s Aštángou od základů pod odborným vedením, tak pro zkušené jogíny a jogínky. Ti v ní naleznou hlubší porozumění jemným nuancím praxe, které jim pomohou překonat vlastní limity a posunout se na novou úroveň. Je to investice do celoživotní jógové cesty.

Pokud vás láká proměna, která začíná na podložce a pokračuje ve všech aspektech vašeho bytí, je tato kniha tím pravým společníkem. Aštánga jóga podle Kino MacGregor není o dokonalém provedení polohy, ale o cestě k sobě samému – cestě, která buduje respekt k vlastním hranicím a zároveň posiluje vůli je překonat.